美白化粧品について詳しく解説
美肌を保つのにおすすめな美白化粧品を徹底解説
美肌を保つ上で大切なことは色々な化粧品を知るということです。
今回はその中で【美白】にしぼって書いていきたいと思います。
美肌になる為には、色々な情報収集が欠かせないです。
口コミやランキングサイトで話題になっているものをいち早く取り寄せたり、美容に良い成分の入った食品を食べるなど努力をしている人、
そして好奇心旺盛な人のほうが若い肌を保つことができるでしょう。美肌には研究心が不可欠です。
今回のテーマは美白化粧品について記載していきます。
化粧品メーカーの店舗に立ち寄り、肌状態をチェックしたり、その上で美容部員さんの指導を参考にして化粧品や美容用品を選べば、美肌になることや美肌を保つことは比較的容易です。
こうした肌の健康のための情報を賢く利用し、自分の美肌を保つ努力を怠らない姿勢はとても大事なのです。
美肌になるコツ、自分の肌のことは自分で責任を持ち、努力を続けることです。
美白ケアにおすすめな方法とは?
ちょっとした美白ケアのコツがスキンケアの効果を高めるとしたら取り入れない手はないですよね。
今日からすぐに取り入れられるスキンケアの豆知識をご紹介します。
もう一般的になった蒸しタオルで顔を保温するスキンケアを実践している方はどれくらいでしょうか？
４０度前後のお湯に濡らしてしぼったタオルで顔を覆ってさめるまで行ってください。
もしくは、濡らしたタオルを電子レンジで３０～４０秒程度チンするのでもＯＫです。
保温パックや美顔器などと似たような効果が得られますが費用は掛かりません。
化粧品を使用する前に毎日実践していただくことで肌の印象は変わってくるでしょう。
数分でできる簡単なお手入れなのに、高いスチーム効果が得られる蒸しタオルは是非実践してほしいです。
肌内部の血行を良くして、肌色よくしてくれるだけでなく、毛穴が開いてよごれが落ちやすくなります。
さらに美容液が浸透しやすくなる効果もあるのです。
同じ量の化粧品を使うなら、より高い効果を得たいですよね。
経済的で効果てきめんな蒸しタオル。
今日から、一度試してみてはいかがですか？
美白化粧品ランキングって本当に良いの?
美白化粧品は、色んなサイトやSNSで現在いろいろな種類のものが販売されており、
季節にあわせた商品がオススメのランキング順で並んでいます。
最大手の化粧品会社ですとyoutubeやテレビのCMでもよく放送されていますよね。
しかし、種類が多い為か、どの化粧品がいいのか迷ってしまいます。
そんな時は、ネット上にある各サイトをみてどの美白化粧品が人気なのか調べたり
著名人や有名人や美容家がどの商品を使っているか等を調べたり調査してみてください。
安易に無料だから購入したりランキングだけ見て1位だから購入する行為はなるべく避けるようにしましょう。
購入した後で定期購入になっているトラブルやDMな電話などの営業がしつこく来たり等後々トラぶるに発展することも多いです。
ちなみに、大手のオンライン通販サイトamazonン度は、人気ランキングをサイトの中でも掲載していますよね。
もちろんそこには、その美白化粧品を使った方のクチコミなどレビューが多く投稿されています。
レビューをしっかりチェックすることでお客様の生の声を把握することができます。
肌質や年齢や使用頻度など色々個人差がありますので自分に合っているのかレビュー内容を確認することで購入の判断材料になるんじゃないでしょうか。
美白商品の口コミやレビューをチェックする
肌の美白によい化粧品、サプリメント、ドリンクなどが多く出回るようになっています。
毎日の肌ケアのためにこうした商品をお試してみようと思う人も多いでしょう。
でも種類が多すぎて自分の肌や体質にあったものがどれなのか、選ぶのも難しいし、続々と出て来る新製品もあって判断が難しいです。
でも、最近は化粧品や美容用品の口コミやレビューがあります。
自分で良さそうと思って試しても、想像していたよりは効果が得られなかったり、高いお金を出して買ったのにがっかりということもあります。
後悔しないために最初にこうした化粧品や美容用品、健康食品、ダイエット食品の口コミやレビューなどをしっかりチェックすることを心がけてください。
気に入った美白や美肌に効く商品をを数件ピックアップして、
最初のお手軽なトライアルセットや無料お試しサンプルなどを試してみてから商品購入を決めると間違いありません。
スキンケアの化粧品の使い分けが大切な理由
美白ケアは夏だけで十分なんて考え方はもう古いですよね。
紫外線は１年中降り注いでいますし、季節によって紫外線が降り注ぐ強弱もあります。気温の変化や乾燥する季節や花粉等朝昼夜でもちがいがあります。
化粧品に懐疑らず日焼け止めやハンドクリームも季節に合わせて変えたいですよね。
みなさんは朝と夜でスキンケアの化粧品を使い分けていますか？
美白化粧品に多く含まれる有効成分は、実は紫外線に弱いものもたくさんあります。
ビタミンＣやアルブチンなどは、紫外線による劣化が激しい成分もあったりします。
成分や種類によっては、肌の上で酸化が始まり劣化の原因となり肌に悪影響を与える場合もあるので気をつけたいところです。
ですから、ビタミンＣやアルブチンを多く含んだ製品は、紫外線が少ない夜に使用するのがのがおすすめな方法だったりもします。
しっとりした油分が多い保湿クリーム等もメイクをしない夜にたっぷり使用して潤い効果を高めたいですよね。
一方昼間は、紫外線や乾燥から肌をしっかりまもって保湿重視した化粧品を使いたいとこ尾です。
もちろんメイクもしていますから化粧崩れやベースメイクをきっちり保護してくれる化粧下地選びも大切です。
乾燥肌は潤っている肌より紫外線などのダメージを受けやすいです。
化粧水でたっぷり水分補給をして、乳液やべたつきの少ないクリームなどで保湿してから出かけることがおすすめです。。
肌のくすみが気になってきたら美白がおすすめ
素肌美人をめざす方にとってくすみはかなり手ごわい敵ですよね。
そもそもくすみはなぜ現れるのでしょうか。
くすみの主な原因は乾燥、紫外線、血行不良です。
血行不良に関してはツボやリンパのマッサージを行うこと、そして蒸しタオルによる保温を実践して頂くことは上記でもお伝えしました。
ここではは乾燥についてお話します。
乾燥が起こるのは、保湿ケアが足りていないことが挙げられますが、他に、保湿ケアが行き届いてないこともあります。
洗顔やクレンジングで汚れや不要な皮脂がキチンと落ちていないと、そのあとにつける化粧水や、美容液が肌にちゃんと届かないのです。
美肌ケアはまず、余分なものを落とすところから始まります。
クレンジングがとても大切です。
クリームクレンジングなどで、肌に負担をかけずに確実にメイクを落としてください。
メイクを落とさず就寝することは絶対避けてください。
クレンジングは一番重要な要素と言っても過言ではありません。
スクラブ洗顔やピーリングなどで、普段の洗顔では取り除きにくい古い角質もきれいにとってしまいましょう。
こうして、素肌の上のじゃまものを取り払うことで初めて水分や有効成分が肌に届くのです。
乾燥対策の一番最初に行う行為であり一番大切なクレンジングを心がけてください。
クレンジングオイルにはオーガニックオイルについて知りたい方はクレンジングオイルにはオーガニックオイルがおすすめをご覧ください。
クレンジングが終わった後は美白成分が入った美容液や化粧水や保湿オイルをしっかり肌に浸透させていきましょう。
クレンジングオイルにはオーガニックオイルがおすすめをご覧ください。
知っておくべき代表的な美白に有効な成分
肌に有効な美白成分を取り込むために絶対に知っておきたい代表的な美白成分を紹介していきます。
現在、たくさんの美白に関連する化粧品が販売されていますが、その美白化粧品の有効成分ってどんなものがあるか知っていますか？
例えば、美白化粧品に入っている肌に有効な成分としては、下記のようなものがあります。
・アルブチン･･･コケモモやウワウルシなどの植物に入っている成分で、メラニンの生成を抑える効果があります。
・コウジ酸･･･麹から発見された成分で、メラニンの生成を抑えてくれます。
・ビタミンC誘導体･･･美肌成分であるビタミンCを、肌に浸透させやすいようにした成分で、美白効果以外にも、色素沈着やコラーゲンの生成の促進に対して、効果を発揮すると言われている成分です。
これらは、厚生労働省が認めた美白に有効といわれる成分です。（＊2013年8月現在）
特に、ビタミンC誘導体はよく耳にする成分で、身近なドラッグストアなどでこの成分を配合している化粧品をたくさん見かけますよね。
また、コウジ酸は日本人によって発見された成分なんです。
もちろん、そんな美白に有効と言われる成分も肌にうまく浸透させなければ美肌効果が改善されませんし、
肌表面の古くなった角質や汚れが肌表面に蓄積され続けると、シミやくすみの原因にもなるためしっかり取り除くことが重要なんです。
肌の美白の為には、肌の表面、そして体の中からのケアが必要です。
肌の日焼けやシミやそばかすなどの原因は、紫外線や肌の老化によってメラニン色素が沈着して、新陳代謝によりそのトラブルが除去されにくくなることにあります。
上記以外の成分で肌の美白に必要な成分には、ビタミンC、ビタミンC誘導体、そしてトレチノイン、ハイドロキノンなどの成分が有効です。
ビタミンCは、紫外線や肌トラブルが気になるときに、サプリメントや食品で、体の中から補っても効果があるといいます。
ビタミンCは、メラニンの生成を抑えて、すでに色素沈着を起こしているところもその色素を薄くしてくれる作用があります。
また、ビタミンCには抗酸化作用もあるので、体の老化や錆つきを防ぎ、細胞を若々しく保ってくれるのです。
美白ケアは継続が大切
美白をテーマにしたスキンケア商品はたくさん売っていますが効果を実感できたことってありますか？
使い心地は良いけれど本当に白くなってるかなと不安になることもありますよね。
美白もシミ除去も一朝一夕ではかなわないものなのです。
完璧な美白ケアをしていても、実感として表れるまでにはタイムラグがあります。
それまでに、効果がないとあきらめてしまっては、それまでの努力がもったいないですね。
毎日継続してスキンケアを実践することの積み重ねが大切です。
これはダイエットや脱毛などにも共通することですよね。
一番注意してほしいことは三日坊主になってしまうことや知識だけ蓄えて実際に行動しないことです。
9週間の美白計画
美白は一日にしてならず。
美白の効果を実感するには、時間をかけて順序よく美白ケアをしていくことが大切です。
まずは９週間を目安に、美白ステップを見ていきましょう。
はじめの３週間は、美白ケアの土台づくり。
角質オフと美容液を使いましょう。
紫外線によるメラニン生成と古い角質をケアが重要です。
古い角質は美容成分の吸収を妨げ、肌のトーンを暗くします。くすみを取り払って肌を明るくしましょう。
４～６週目、これから気をつけるのが、くすみやシミに強くなる肌づくりです。
複数のビタミン摂取や、ストレスフリーな生活を心がけてニキビや肌荒れを起こさないように気をつけましょう。
せっかくできた土台を守るためにも、日焼け止め対策を念入りに行ってください。
これまで６週間でできた美白ケアで明らかになった、隠れていた肌のムラに、残りの３週間でアプローチします。
消えないシミやくすみには、スポット美容液を投入。
少量タイプの強力美白美容液で、気になるポイントを集中補修します。
いつでも新鮮な美容液をつけられて安心ですね。9週間、ステップごとに美白ケアを進めていけば、きっと効果が実感できると思います。
マッサージは美肌に効果ある？
美肌を保つために、意外に有効な手段になるのがマッサージです。
美容液を肌に浸み込ませる目に保湿オイルを顔全体になじませてからフェイスマッサージを軽く行ってください。
とくにシミやしわたるみが出やすい口元や目元頬、おでこ、顎などそれぞれの部位を入念にマッサージすることで血流が促進され
顔の引き締め効果も表れてきます。
マッサージを行なうと血行が良くなりま、血液の流れとともに老廃物も流されて行きます。
さらに、お肌の再生に必要な栄養素も血液は運んでくれますので、肌の細胞のエネルギー補給を考えますと、美白マッサージは大変効果が高いと考えられます。
最近の研究で分かってきたのが、リンパ腺からの血液の流れを利用するというマッサージ方法です。
リンパ腺とは、風邪などをひいたときに腫れる首筋の部分です。
風邪をひいたときにあの場所が腫れるのには理由があります。
リンパ腺には体にとって有害なウイルスなどを吸収して食い止める役割があるのです。
つまりリンパ腺は、病原菌や老廃物の浄化機能が優れているのです。
この場所をマッサージで刺激して血液を送り込む事で、お肌の老廃物を取り除く効果が期待できるのです。
マッサージによりほぐれた顔全体に多くのの有効な美肌成分や美白成分を肌に取り入れることが大切ですが
その中でも一番吸収したい成分と言えば、ビタミン群です。
美白に有効な栄養素の１つビタミンＣがあります。
ビタミンＣは肌細胞のメラニン細胞を抑え込み、新たな細胞の再生に役立つ栄養素です。
マッサージで血液の流れを良くしますと、このビタミンＣもお肌に素早く吸収されますので、美肌マッサージの前にビタミンＣの摂取は大変有効なのです。
アロマオイルを取り入れた整体マッサージとは？をご覧ください。
美肌ケアってどうするの？
日々のお手入れにちょっとした工夫を加えることで、スキンケアの効果を高めることができます。
これから少しずつご紹介していきましょう。
まずは、つぼ押しはがおすすめです。
美肌にもつぼがあるのです。
ツボのマッサージにおすすめのマッサージオイルについて知りたい方はマッサージオイルについてをご覧ください。
頬骨の一番高いところにあるつぼを、美肌ケアの途中に中指で１０回ほどプッシュしてください。
むくみやニキビ、くすみの改善に効いて、なんと肌への潤いも感じられる方もいると言うから驚きです。
ツボだけではなくリンパや血流を促進させることで代謝をあげて肌を健康に保つことが大切です。
美顔器ローラーでマッサージする美肌効果
美肌は一日では手に入りません。
毎日のお手入れが実を結び、少しずつ白くしていくものなのです。
そんな美白用品の中にローラーというものがあります。
この美顔器ローラーというものの効果をご存知でしょうか？
美顔器ローラーの効果は、お肌の血行を改善することと、筋肉を引き締めてたるみを防止する効果があります。
お肌の血行が良くなりますと、老廃物が流されていきますし、筋肉の引き締めはしわの予防になるだけではなく、
血流を自力でコントロールする能力が身につきますので、シミが出来にくい肌質を作る事も可能になります。
美顔器ローラーですが、あまり力ずくで顔に当てると逆効果になります。
力を入れすぎるとお肌を傷つけてしまいますし、しわやたるみが逆に出来てしまう場合もあるようです。
美顔器ローラーは、就寝前などの時間の余裕のある時に落ち着いて使うのが失敗しにくい環境です。
また保湿状態で行なうと効果が上がりますので、お風呂あがりや蒸しタオルなどでお肌を潤った状態で使用しますと良いでしょう。
美顔器ローラーを一回あたりに当てる回数は、50往復くらいが目安とされています。ローラーの当て方は、
顔のラインにそって力を入れずに転がしますと血管を刺激しやすく、血行が良くなりますので大変効果的です。
美白の大敵と言えば紫外線を徹底対策
美白の宿敵ともいえるのが紫外線です。
紫外線が皮膚に当たりますと、体は身を守るためにメラニン色素のバリアーを作ります。このメラニン色素が沈着することで、
皮膚にシミやほくろなどが出来てしまいます。
なお紫外線が一切無い特殊な環境では身を守る必要がないので、メラニンが一切作られる事はありませんので、お肌は真っ白な状態になります。
つまり最高の紫外線対策とは、紫外線を浴びないのが究極的な手段です。
しかしそれは限りなく不可能に近いです。
それでも紫外線を出来るだけ浴びないように努力することは非常に重要なのです。
紫外線を浴びないためには、外出の時間帯を自分で制限すると良いでしょう。
一日の中で紫外線のピークといわれる時間帯は、午後2時ごろといわれています。
この前後2～3時間の外出は非常に危険ですので、できるだけ室内で過ごすようにしたいですね。
また紫外線は冬より夏のほうが強く降り注いでいます。
夏に日光浴をして肌を焼いている方を見れば予想はつくと思いますが、夏の紫外線は冬の3倍の量があるといわれています。
ですので夏の紫外線対策が重要なのは言うまでもありません。
問題なのは冬だったりします。
冬場でも弱いとはいえ紫外線は絶え間なく降り注いでいます。
油断しないでお肌のケアを気をつけましょう。
カバーしきれていないところから紫外線が侵入してきて、結局美白化粧品の恩恵を受けられないこともあります。
ここで簡単な日焼け止めクリームの使用方法について記載していきます。
日焼け止めは顔に対して５００円玉大が目安です。。
これをまずは、むらなく顔全体に伸ばすよう心がけてください。
それでも余るようなら重ね塗りをして下さい。
頬骨や鼻、額など、顔の高くなってる部分は、かさとよばれる紫外線を浴びやすい部分ですから、多めに塗って対策しましょう。
せっかくの美白化粧品も、ひび新しく紫外線を浴びていては効果を発揮しづらいです。
紫外線によるシミの軽減にはターンオーバーの改善とメラニンの除去
もう浴びてしまった紫外線は元に戻せませんよね。
今回は出来てしまったしみのケアについて考えてみましょう。
出来てしまったシミには、ターンオーバーの改善とメラニンの除去がカギとなります。
まずは丁寧な洗顔で、肌の上の汚れから古い角質まで、やさしくオフします。クレンジングは、刺激のある洗い方はやめて優しく洗い流しましょう。
シミができている細胞は刺激に敏感になっています。更なる色素沈着は避けなくてはなりません。
洗顔料をよく泡立て、優しく泡で洗ってください。その後、こすらないように、水をかけるようにすすぎ、こすらないように、水分をタオルでふき取ってください。
洗顔後は、しみに効果的とされる美白成分のある化粧水を使います。
強力な美容液をスポットでつかうのも有効とされています。
小さく切ったコットンに化粧水をつけて、部分パックをするのもお勧めです。
毎日のしみ除去スキンケアの締めくくりは、化粧水の蒸発を防ぐ乳液やクリームをぬること。
色むらのない美白のために、これまでのしみの改善を行えたらいいですね。
化粧品で紫外線を防止する方法
紫外線を防止するには何をすればいいでしょう。
紫外線を防止する重要性を知りながら、対策がわからないという方もいます。
紫外線には色も香りもなく、視認ができません。
それでいて、日差しが強い日は短時間で日焼けをしてしまいます。
一般的な予防法は日焼け止めの活用ですが、曇っていると紫外線の量がわかりません。
紫外線の影響は、雲のない日差しの強い日であれば確認しやすいものです。
紫外線の量は、朝か晩か、雲の量はどのくらいか、気候はいつかによって異なり、紫外線防止の手段も様々なものがあります。
年感を通して、また雨の日であっても、一定量の紫外線は届いています。
建物の外に行く時は、どんな時でも紫外線の影響があるものだという前提で行動する人もいます。紫外線を防止する必要性とは、戸外に出る時はいつでも行っているべきだという人もいるようです。
近年では、紫外線を防止する成分を含む化粧品も売り出されているので、使ってみるのもいいかもしれません。日焼け止めと異なり、紫外線防止成分を含む化粧品は肌残りも少なく、つけ心地も軽く負担が少ないように設計されています。
化粧を施す前に日焼け止めを使うという人もいるようです。
紫外線の肌への影響をカットしつつ、かつ毎日のスキンケアに紫外線予防を組み込むには、紫外線カット成分を使った化粧品が適しています。
肌質にあった日焼け止めクリームを選ぶ
日焼け止めは夏だけ気をつければいいものではありません。春の日差しにも紫外線はたっぷり含まれていて、特に肌の奥まで届いてしまうＵＶ－Ａが多いのです。
しかし、日焼け止めを正しく使えていない方が多いのが事実です。
ほとんどの方が薄くのばし過ぎで期待される効果の３分の１ほどしか得られていないようです。
たっぷりつけると、べたついたり、白くなってしまったりしますが、ゆっくりとつけて肌になじませて、正しい量を使うようにしましょう。
適切な量の目安は、顔全体で５００円玉大くらいです。
実感としてはちょっと多いかもしれません。
しかし、日焼け止めのパッケージに載っている効果が発揮されるのは、規定量をきちんと使った場合ですので、それ以下で使っていても、信じていた効果は得にくいと考えてください。
最近では、白くならないタイプも出てきています。
また、外出が多い日、一日屋内にいる日などで、強いもの、軽いものを選ぶこともできます。上手に使い分けて、快適に使えるようにしたいですね。
シミケアの要因はメラニン色素の改善が重要
主に紫外線によって引き起こされるしみですがしみへの対策はないのでしょうか。
まず、紫外線を浴びないために日焼け止めを塗ることが大切です。
朝の外出時に塗り、一日に何回も塗りなおす必要があるでしょう。適切な量をむらないと、日焼け止めの効果は半減してしまいます。
このような、化学的な紫外線ブロックも大切ですが、部付的な紫外線対策も、やはり取り入れたいです。
帽子やサングラス、日傘で日光を遮断することも必要です。また、女性であれば美白成分の化粧品を朝晩で使うことも考えましょう。
出来てしまったシミや、浴びてしまった紫外線へのケアとしては、ビタミンＣ誘導体を配合した化粧品がお勧めです。
肌にビタミンCが有効だといわれるのは、なんとビタミンＣに黒くなったメラニン色素を還元させる作用があるからです。
他にも黒くなった色素を元に戻す働きがプラセンタエキスや、アルブチンなどにもあります。
作られてしまったメラニンや浴びてしまった紫外線に対する善後策は、このように還元作用がある成分を含んだ化粧品を使用することです。
化粧品のボトルに有効成分の表示があるはずですから、どんなものが自分の悩みに効くかを知って選びましょう。
美白とメラニンの関係性
美白最大の敵とされているのがメラニン色素をつくりだすメラノサイトという細胞にあります。
このメラノサイトは、日焼けの黒ずみの原因とされる細胞色素のメラニン色素を生み出してしまいます。
メラノサイトなんてなければいいのに・・・。と思った方もいるかもしれませんが、それはそれで不都合が起こってしまいます。
その理由ですが、実はメラニンは、紫外線からのお肌のダメージから体を守ってくれる色素なのです。
メラニンが無いと紫外線はお肌を直接攻撃してきます。
その場合、お肌の老化は酸化作用によって恐ろしい速度で進行してしてしまいますし、最悪の場合皮膚ガンなども生み出してしまいます。
メラニンを生み出しにくいといわれている北欧の方は、確かにお肌はきれいなのですが、年齢を重ねるごとにしわやたるみで悩む女性も多く、皮膚ガン患者も日本に比べて多いそうです。
つまりメラニンを追い出すのではなく、メラニンが蓄積しないような生活を送る事が重要になってくるのです。
メラニンから身を守るためには、規則正しい食生活とビタミンでお肌の回復速度を高める事が重要です。
もちろん紫外線の多い時間帯は極力出歩かずに、メラノサイトを刺激しないようにするのも大事ですね。
日焼け対策は１週間前から！？
アウトドアや海水浴など、屋外でのイベントでは、かなりの日焼けが予想されますね。
絶対焼けたくない時は当日に強力な日焼け止めで紫外線をブロックするのはもちろん、
一週間前からサプリメントで日焼けに強い肌を内側から作っておきたいです。
美白サプリの効果を発揮させるには、８日前からの継続的な摂取が効果的と言われています。
抗酸化効果が高いビタミンＣやＥをイベントの８日前から毎日摂取すると、日焼けのダメージが現れにくいのだそうです。
日焼けやシミの原因である、メラニンが生成されるメラノサイトの活動を抑制してくれるよう、細胞から生まれ変わらせるには時間がかかるんですね。
化粧品による毎日の外側からの美白ケアに加えて、サプリによる内側からのアプローチで、メラニンの根本にアプローチすることで、汗
水で日焼け止めが落ちた後のうっかりした日焼けにも強い肌づくりができます。
内側からの効果はなかなか実感しにくいですから、前もっての心がけが大切ですね。
美白を作る正しい生活水準
美肌には、規則正しい睡眠と、栄養が必要です。
化粧品や美容液でケアするよりも、まずは美肌の根本、肌の生成や補修がきちんとされていないと美肌を実現するのは不可能です。
肌によくない油物を摂りすぎたり、甘いものを食べ過ぎる、嗜好品で肌に栄養や血液が行き届かなくなる、また冷え性を助長する原因物質になるものは控えたほうがいいでしょう。
また、加齢がすすむとどうしても新陳代謝が衰えるので、早めに就寝したり、特別な栄養や美容成分を摂取して美容、美肌を保っている女優やモデルも多いです。
基本的に早寝早起き、適度なエクササイズ、そしてビタミンやミネラル、美容成分や肌の生成に役立つ成分を食事から摂るという三原則で美肌は保たれます。
美白の為に規則正しい生活
肌の為には十分な睡眠が欠かせないといいます。そして睡眠不足は、体の新陳代謝に大きく関係しています。
どんなにしっかり肌ケアをして、高い美白化粧品を使っているにしても、もし肌の内部にある、細胞レベルでの蘇生ができないとなったら、すべてがムダになってしまいます。
美白のため、そして美しい肌を保つには、しっかりと睡眠を取ることが大事です。
とくに肌の生成と関わりあっている、成長ホルモンが分泌される午後10時から午前2時には就寝していることが望ましいのです。
細胞を補修したり、新たに肌細胞をつくりだしたりするこの成長ホルモンを大事にしたいです。
肌のダメージをしっかり修復し、しかも美白を実現したいなら、化粧品よりも夜にしっかり眠ること、といえそうです。
あまり神経質になりすぎることはありませんが、できれば真夜中にはベッドに入ったほうが良さそうです。
ホルモンのバランスと美白
睡眠不足や不規則な生活を続けたり、暴飲暴食、大量の飲酒や喫煙、過度な運動やダイエット、ストレスや過労、過度な育児負担、不平等な人間関係などは精神の乱れを引き起こします。
自律神経が乱れたり、ホルモンバランスが乱れたりすることで肌にも影響が出てきます。
肌トラブルであるシミやくすみなどは、外部的な要因、つまり紫外線などの影響だけではなく、内部的な要因、ホルモンバランスの乱れや加齢などによって起こってきます。
肝臓が悪いと顔色がくすむように、顔色というのは体の中の状態を如実に示していることがあります。
また、女性ですと、月経の前に肌トラブルを抱えやすいのですが、これもホルモンバランスの乱れによって起こります。まずは体が自然なバランスを取り戻すことができるように、生活習慣を見直す他に、症状が酷い場合は、ホルモン系の薬剤で治療していくことも選択肢の一つです。
体調がすぐれない日が続いたり、病気をして気分が晴れない状態が続く場合や、ホルモンのバランスが悪化すると顔色が青白くなり肌ツヤもすぐれませんので、まずは医師に相談してみて下さい。
まとめ
今回は美白化粧品をテーマに書いていきました。
いかがでしたでしょうか？美白化粧品の種類やおすすめの美白化粧品や人気の美白化粧品は次回紹介していきます。
美白のための基礎知識の参考にして見て下さい。。
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